“昨夜春雷作，荷锄理南陂。杏花将及候，农事不可迟。”从3月6日开始，便进入了今年的第三个节气——惊蛰。惊蛰时节，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆虫和动物，它们陆续出来活动，也就是古语中说的“春雷惊百虫”。这也是惊蛰名字的由来。从惊蛰开始便正式进入春天，从今天起，养发和养生一样重要，那么需要注意些什么呢？一起看看吧！
1/ 为何惊蛰养发很关键？
俗语说“春雷响，万物长”。今日惊蛰，万物复苏！惊蛰，古时也称“启蛰”，标志着仲春的时节的开始。作为万物之灵的我们，也将从今日起，身体会自动加快新陈代谢速率来顺应天时，以获取更加健康的生存状态，所以，惊蛰期间的生活习惯和养生方式，关乎着将近一年的身体健康指数，不可忽略的养生 养发时节，大家想好怎么做了吗？
2/ 惊蛰养生养发几点指导
❶ 惊蛰要“春捂”
惊蛰处于冬春季节交替时期，乍暖还寒、忽高忽低，气温变化幅度较大，是一个疾病多发的季节。为了抵御渐退的寒气，从衣着打扮上，应该注意保暖，实行“春捂”。尤其是老年人不要过早脱减衣物，保持微微出汗，有助于气血流通。所以不要看到天气有回暖的迹象就抛弃了棉衣啊！
❷ 适度锻炼，远离“春困”
惊蛰时节正是生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织都想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动，具体来讲，我们不能仅仅是做到慢跑、打球等简单肢体运动，还需要各种运动相结合，比如下棋、打牌锻炼头脑精神；听音乐、唱歌愉悦心情，全身心动起来，不知不觉间气血便能运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。
❸ 远离流感，慎动肝火
惊蛰时节，万物复苏，细菌也活跃起来，人们很容易感冒咳嗽，易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口，用姜末加红糖，开水冲泡晚间服用。另外，中医认为，春季属肝，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉在春季也最活跃，春季是个适宜养肝的季节，此时节肝气旺盛，人最易动怒。可多食鸭血、菠菜、水萝卜a、木耳、芹菜、油菜、莲子、银耳等食物，防止肝火上升。
❹ 勤防风
惊蛰是多风的季节，中医讲“风为百病之长”，此时气温明显变暖，空气湿度增加，病毒、细菌也开始大量繁殖，要注意预防外感疾病的发生。平时身体虚弱的人应该尽量少去公共场所，注意个人卫生，保持室内空气清新，适当晒晒太阳，以提高身体抵御疾病的能力。另外，这时候各地桃花开始盛开，是桃花癣频发的时期，易出现桃花癣的人尽量避免接触花粉。
❺ 吃颗梨
惊蛰时节，依然有春季前两个节气的特点——乍暖还寒。这时的气候相对干燥，人很容易口干舌燥，饮食上可选多汁性寒味甘、有滋阴润肺功效的梨，而民间素有惊蛰吃梨的习俗，寓意开启一年离开家人、努力工作的行程。在古代，“梨”谐音“离”，惊蛰这天吃梨据说能让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，现代则寓意着事业顺利，家财不散，让灾祸远离自己。
古人智慧有“春荣夏长，秋收冬藏”的说法，“春荣”的基本概念就是随万物勃发，人们也要随之用以养荣。而春季真正开始万物勃发的时间就是从惊蛰开始！ 身体好了头发自然营养健康，洗发水厂家提示： 想要洗澡般美丽的头 发那么从今天开始 养生吧！
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