突如其来的疫情对每个人都造成了影响，无论是工作，还是生活。庆幸的是现在生活条件好了很多，即使是在如此大的疫情之下，吃喝还不是问题，目前宅在家仍是为祖国做贡献。而头发还是关心的问题之一，尤其是处在“脱发中”状态的朋友，受到疫情影响，日常的治脱手段可能都有受限。

宅在家期间，很多人不能出门、不能工作，但生活还是要继续，日常生活中如何进行自我调理休养式防脱治脱呢？
➀ 保持头皮、头发清洁：疫情期间，大部分人还宅在家中，不能出门，也不需要打扮去见谁，以前每天都需要洗头的人，现在可能5~7天才洗一次，殊不知这对头发生长有很多的坏处。比如，头皮正常分泌的油脂大量堆积在头皮上，堵塞毛孔，滋生细菌，容易导致头屑增多、头皮炎症，影响头皮酸碱度平衡，严重可致脱发或加重脱发。所以，一周洗头2~3次还是要保持。
➁选择合适的洗发水 ：弱酸性或无硅油的洗发水刺激性更小。疫情期间，洗发水还是比较容易购置，由于特殊情况不能外出的可以求助小区物业或者街道管理购置生活所需物品、食物等。洗发水要选适合自己的。
➂补充维生素和蛋白质 ：维生素和蛋白质是人体日常所需的营养物质，而维生素D、B、A是头发生长所需要的。如：西兰花、胡萝卜、鱼虾、红肉、大豆等，日常要合理搭配，均衡营养。
➃戒烟戒酒 ：烟酒对头皮毛细血管收缩有明显的影响，而头发生长即时从头皮血液中吸收营养。多项烟酒总结，吸烟者的脱发概率高出不吸烟者很多。
➄ 充足的睡眠 ：熬夜脱发相信很多人都有亲身的体验，疫情期间宅在家也是自我休养调理的好时间，保证充足的睡眠质量对身体好，对头发也好。

以上是针对一般情况下的防治脱所给出的建议！

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